NELERE DİKKAT ETMEK LAZIM?

Çarşamba, Eylül 02, 2015

www.nilgunozenaydin.com-fashion blogger-moda blogu-fashion blogs-review posts
   Nelere dikkat etmek lazım kilo almamak için?  Bir Moda bloggerı olarak kiloma da dikkat etmem lazım. Felsefemdir; azıcık kilo alsam onu muhakkak vermek için elimden geleni yaparım:) Hiçbir zaman çok zayıf bir bayan olamadım ama liseden beri kilom çok değişmedi ki iki çocuk annesiyim.
  Kilonun dengeli oluşu sadece görüntü için değil sağlık için de önemli. Hayat boyu nelere dikkat ettiğime dair belki bazılarına yararlı olacak bir yazı hazırlamak da istedim.
  Eğitim hayatımda hep spor yaptım. Zaten lisanslı bir basketbolcu ve atletizimciydim. Ayrıca uzun zaman step yaptım. Tabi iş hayatına geçince spor bitti diyebilirim. Artık benim için en lüks spor, sınıf içerisindeki ders performansımdı;) Bir sporcu sporu bıraktığında çok kolay kilo alıyor. Bu yüzden önce biraz kilo da aldım. Bunu vermek için bilinçsiz diyetler yaptım. Üç beyazdan  kaçın diye yıllardır söylerler biliriz. Tüm yiyeceklerin kalori hesabını yapmaktan bir diyetisyen kadar bilgili olma şansını yakaladım;) Aldığınız ya da verdiğiniz kilo 1 yıl süresinde sabitleniyor. Eğer kilo verdiyseniz muhakkak 1 yıl korumaya çalışın derim, çünkü o zaman gerçekten kilo da alsanız hemen o eski kilonuza inebilirsiniz dikkat ettiğinizde. Kilo alırsanız onu da 1 yıl içinde hemen verin derim yoksa zorlaşıyor.  Bir de en iyi kilo verme şeklim protein ağırlıklı beslenme. Yani burada Canan Karatay hocayı anmadan geçemiycem. Söyledikleri işe yarıyor. Bir de gün boyu aldığınız kalori çok olmamalı. İşin içine bir de yürüyüş ya da spor girerse kilo vermek sizin için kolay bir hale gelir. 
  Yıllardır arkadaşlarımın yanında "Kilo aldım vermem lazım" dediğimde bana kızarlardı. Ama şu bi gerçek; kilo alıp da vermezseniz o kilonun üzerine daha çok kilo gelecek ve sabitlenecek. Biliyorum sinir bozucu bir konu. Biz kadınların en çok konuştuğumuz konuları kilolar , güzellik ve alışveriş. Hele bu yazımı okurken arkadaşlarınızla çayın yanında birşeyler atıştırıyorsanız bir kere daha düşünün derim:)))) 
  
www.nilgunozenaydin.com-fashion blogger-moda blogu-fashion blogs-review posts


www.nilgunozenaydin.com-fashion blogger-moda blogu-fashion blogs-review posts
                                                             mont/coat: BURDAN/HERE

AYNI KATEGORİYE AİT DİĞER YAZILARIM

27 yorum

  1. Çok şıksınız... Çayın yanında birşeyler atıştırırken bir daha düşünücem..::)

    YanıtlaSil
  2. Bende sanırım bir kez daha düşüneceğim. Çikolata sız kahve içmem. 6 kilo vermek gerek kk.

    YanıtlaSil
  3. şekerden bir kurtulsam kilo vereceğim ama :))

    YanıtlaSil
  4. Ahh! Ahh! O kilolardan ben de muzdaribim maalesef! Biraz iradeli olabilsem vereceğim de tutamıyorum kendimi.:))

    YanıtlaSil
  5. Bundan 5 yıl öncesine kadar (ilk hamileliğim hariç), hep formumu korudum. Sağlık sorunu, selülit vs görmedim bilmedim yaşamadım. Ancak ikinci hamileliğimde aldığım kiloları vermek için hala savaş veriyorum.
    Eskisi gibi aktif çalışıyor olsam yine kilomu koruyabilirdim büyük ihtimal ancak öyle değil hayatım. Düzensiz uyku, düzensiz yemek bu konuda çok etkili bana göre. İdeal kilom 61 ve şu an 71 kiloyum.
    Evet şu an bitter çikolata yiyiyorum, hatamın farkındayım:)
    Sevgiler

    YanıtlaSil
  6. Spor yapmis vucutlar kolay kolay direnc kaybetmiyor

    YanıtlaSil
  7. Boy kilo orantınız var bence. Başarılarınızın devamını dilerim :)

    YanıtlaSil
  8. Nice pictures
    Have a nice day

    historiassparacontarr.blogspot.com

    I want to invite you to Google+ community
    https://plus.google.com/u/0/communities/101887709030166068476

    YanıtlaSil
  9. great pics!

    http://sbr-fashion-fashion.blogspot.com/

    YanıtlaSil
  10. Çay değil ama kahve yanındaki çikolatalara hayır diyemiyorum ben :)

    YanıtlaSil
  11. Her zaman hazır olmalı böyle bir uyumlu kıyafet dolapta. Rengi çok sevdim.Size de çok yakışmış.

    YanıtlaSil
  12. ben neler çektim verene kadar moda bloggerı değilim ama sağlık için almamak lazım artık kilo fazla..

    YanıtlaSil
  13. Çok güzel bir yazı olmuş. Keyifle okudum.

    YanıtlaSil
  14. Protein...İşte benim aram onlarla hiç yok. Yumurtayı zorla yiyorum, et eh işte olmasa aramam. Yaş ilerledikçe de alınan kiloları vermek zorlaşıyor malesef...

    YanıtlaSil
  15. Yazıyı sütlü kahve eşliğinde okuyorum, yanında atıştırmalık yok :) Bende sizin gibiydim lise kilosuyla bu seneye kadar geldim. Bu yıl sistemimde bir bozulma oldu 3-4 kilo birden aldım. Yaşam yeme tarzım değişmedi sanırım yaşla ilgili. Mesela sokakta koşturmayı severim koşarım da:) ama artık koşarken bir garip hissediyorum dengem bozulmuş gibi. Hiç hoş bir his değil. Ne yapıp edip kurtulmak lazım kilolardan...

    YanıtlaSil
  16. emek harcıyorsun, iyi görüntü tesadüf değil, tebrikler.

    YanıtlaSil
  17. Ahh bu kilolar biz bayanların en büyük sorunu, alması ne kadar kolaysa vermesi de o kadar zor oluyor. Benim de en fazla 3-4 kilo fazlam var ama o kiloyu vermek o kadar zor ki... Allah zayıflamak isteyen herkesin yardımcısı olsun. Sevgiyle... https://bizimmutfakdan.wordpress.com/

    YanıtlaSil
  18. Her zamanki gibi muhteşem gozukuyorsunuz. Kilolarla Benimde basım dertte. Malum hamilelikte dolayı istemesemde kilo alıyorum.Diyetisyene gitmek istiyorum ama benim bu fikrimi duyan yakın cevrem karşı çıkıyorlar ve hamilelikte diyetmi olur diyorlar.Sizin fikrimiz nedir

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bence isterseniz gidebilirsiniz. Size sağlıklı bir program hazırlayabilir. Ama hamilesin deyip iki kişilik yemen lazım diyenler çok hatalı. Ama ben hamilelikte hoc kisitlamadim kendimi. Istedigimi yedim. Kizimda 17 kg, oglumda 19 kg aldım. Ve tüm o kiloları doğum sonrası 1 ay içinde verdim. Emzirmek bu konuda en büyük nimet. Müthiş kilo vermene ve karın bölgesindeki yağların erimesine yardımcı oluyor. Ve ben ısrarla normal doğum yaptığım için doğumdan bir hafta sonra spora başladım evde. Yabancı bir yazarın kitabını almıştım. Hamilelik Sonrası kiloları verme ile ilgili. Mor bir kitap. Arkadaşa verdiğim için yazarı hatırlayamiyorum. O kitap pelvik bölgesindeki kasları geliştirici hareketleri de içeriyor. Tavsiye ederim. Eğer netten bulursam paylasirim

      Sil
  19. Great pictures, love that jacket <3
    http://www.lenouveaugrunge.com/

    YanıtlaSil
  20. You look so great:) nice outfit:)
    kisses

    http://irreplaceable-fashion.blogspot.com/

    YanıtlaSil
  21. Kahve yanında gelen çikolata ve lokumlara hayır diyemiyorum malesef :( Yine her zamanki gibi çok şıksınız ;)

    YanıtlaSil
  22. Basımıza ne geldiyse bu tatlı duskunlugumuzden oluyor. Bu arada hoş gorunuyorsunuz. :)

    YanıtlaSil
  23. Great sporty look!

    http://beautyfollower.blogspot.gr/

    YanıtlaSil
  24. Nice jacket dear :)
    http://fashionawakebyb.blogspot.rs/

    YanıtlaSil

Popüler Yayınlar

Kalıp Çıkarma

Facebook Sayfam